Samstag, 23. März 2013

Kias-Kurven-Statistik 54

Der heutige Gang auf die Waage war erfreulich. Die Zunahme der letzten Woche ist fast wieder weg. Die konsequente Einhaltung meiner Challenge hat Wirkung gezeigt. Ich will nun bis zu meinem Abnahmeziel dabei bleiben, denn das letzte Kilo soll jetzt endlich verschwinden.

Anzahl Diät-Tage: 536 Tage
Aktuelles Datum: 23.03.2013
Startgewicht: 99,00 kg
Aktuelles Gewicht: 69.8 kg
Veränderung zur letzten Woche: - 600 g
Kilos verloren (total): 29,2 kg
Gramm verloren (Ø Tag): 54,48 g
Kilos verloren (Ø Woche): 0,38 kg
Body-Mass-Index: 25,33 BMI
Prozent erreicht: 97,33 %
Kilos todo: 0,8 kg

Samstag, 16. März 2013

Kias-Kurven-Statistik 53

Anzahl Diät-Tage: 529 Tage
Aktuelles Datum: 16.03.2013
Startgewicht: 99,00 kg
Aktuelles Gewicht: 70,4 kg
Veränderung zur letzten Woche: + 700 g
Kilos verloren (total): 28,6 kg
Gramm verloren (Ø Tag): 54,06 g
Kilos verloren (Ø Woche): 0,38 kg
Body-Mass-Index: 25,55 BMI
Prozent erreicht: 95,33 %
Kilos todo: 1,4 kg

Ich sage nur eins: Schokolade. Meine Schokoladensucht hat mir diese Woche ein Strich durch die Rechnung gemacht. Statt einer Abnahme habe ich zugenommen. In den nächsten Tagen will ich versuchen meine Januar-Challenge zu wiederholen und hoffe damit endlich am Ziel anzukommen.

Challenge:

  1. Ernährungstagebuch führen 
  2. Kohlenhydrate unter 20 g pro Tag
  3. Keine Zwischenmahlzeiten
  4. Kein Alkohol
  5. Keine Süßstoffe und Lightgetränke
  6. Nur selten Quark und Beeren
  7. Keine Mandeln oder Nüsse knabbern
  8. Und ganz wichtig: keine Schokolade

Mittwoch, 13. März 2013

Schokolade ist mein Untergang

Ich kann einfach nicht widerstehen. Leider haben wieder zwei Tafeln den Weg zu mir gefunden. Wenn ich nur ein Täfelchen davon essen würde, wäre alles nur halb so schlimm, aber ich kann nach einem Stück nicht aufhören und schwupps ist eine halbe Tafel weg. Ich bin einfach süchtig danach und ich verbaue mir so eine weitere Abnahme, dabei fehlt mir doch nur noch ein Kilo bis zu meinem Traumgewicht. Alles irgendwie blöd gelaufen. Ich werf die restliche Schokolade jetzt einfach in den Müll, dann habe ich Ruhe.

Samstag, 9. März 2013

Kias-Kurven-Statistik 52

Irgendwie ist bei meiner Abnahme der Wurm drin. Mein Körper will das letzte Kilo einfach nicht loslassen. Ob ich da schon am Ende der Fahnenstange angekommen bin?

Aber ich mache trotzdem weiter, denn Gewicht halten ist ja auch nicht so schlecht und vielleicht geht irgendwann doch noch was weg.


Anzahl Diät-Tage: 522 Tage
Aktuelles Datum: 09.03.2013
Startgewicht: 99,00 kg
Aktuelles Gewicht: 69,7 kg
Veränderung zur letzten Woche: - 100 g
Kilos verloren (total): 29,3 kg
Gramm verloren (Ø Tag): 56,13 g
Kilos verloren (Ø Woche): 0,39 kg
Body-Mass-Index: 25,29 BMI
Prozent erreicht: 97,67 %
Kilos todo: 0,7 kg

Montag, 4. März 2013

The Biggest Loser 2013

Immer auf der Suche nach neuen Inputs habe ich mir gestern die neue Folge von “The Biggest Loser 2013” angesehen. Und obwohl sich die Kandidaten freiwillig gemeldet haben, haben sie mir irgendwie leid getan. Abnehmen hat meiner Meinung nach nichts mit Sport bis zum Umkippen zu tun. Müsste ich so ein wöchentliches Programm absolvieren, hätte ich schon lange aufgegeben.

Außerdem erfährt man nichts darüber, wie sich die Kandidaten ernähren. Wäre doch eine interessante und nicht unwesentliche Information.

Und zum Schluss der Gang auf die Waage. Die Kandidaten müssen ohne T-Shirt antreten, obwohl so ein Shirt nicht alle Welt wiegt. Die Kamera zeigt dann in Großformat die dicken Bäuche. Ich finde so was entwürdigend und geschmacklos.

Etwas Neues habe ich in diesem Beitrag nicht erfahren und ich bin froh, habe ich LCHF für mich entdeckt. Damit nehme ich zwar nicht so schnell ab wie die Kandidaten aber langsam und stetig. Ich muss nicht hungern. Ich bewege mich moderat, muss aber kein Sport treiben, bis ein Arzt nötig ist.

Interessant wäre auch noch, ob die früheren Teilnehmer ihr Gewicht halten konnten. Ich habe das Gefühl, dass ich meine jetzige Ernährung ohne Weiteres über Jahre hinweg beibehalten kann und das hilft bestimmt gegen den Jojo-Effekt. Ob das bei den Kandidaten auch so ist?

Samstag, 2. März 2013

Kias-Kurven-Statistik 51

Upps, falsche Richtung!

So wird das natürlich nichts mit meinen - 30 kg. Ich will endlich das letzte Kilo loslassen. Ich bin doch schon so nah dran. Die kommende Woche muss ich etwas genauer hinsehen, was ich esse. Und unbedingt wieder etwas mehr Sport machen.


Anzahl Diät-Tage: 515 Tage
Aktuelles Datum: 2.03.2013
Startgewicht: 99,00 kg
Aktuelles Gewicht: 69,8 kg
Veränderung zur letzten Woche: + 300 g
Kilos verloren (total): 29,2 kg
Gramm verloren (Ø Tag): 56,7 g
Kilos verloren (Ø Woche): 0,4 kg
Body-Mass-Index: 25,33 BMI
Prozent erreicht: 97.33 %
Kilos todo: 0,8 kg